IL NORDIC WALKING NON E' UNA NUOVA TECNICA DI CAMMINARE, NE' UN NUOVO MODO DI MUOVERSI, MA L' INSERIMENTO DI SPECIALI BASTONCINI NELLA CAMMINATA CORRETTA, FLUIDA E ARMONIOSA SENZA MODIFICARE IL MODO NATURALE E CORRETTO DI CAMMINARE


Il Nordic Walking - la camminata nordica con i bastoncini - è una forma di attività fisica in cui, alla normale e naturale camminata, è stato aggiunto l'uso attivo di un paio di bastoncini appositamente realizzati per questa disciplina, le caratteristiche del cammino naturale e biomeccanicamento corretto sono mantenute in ogni aspetto.

  

 Andiamo a coinvolgere la parte alta del corpo nel processo di deambulazione e di propulsione in avanti:  la semplice camminata si trasforma così in un esercizio fisico completo e più efficace, poiché  il lavoro dell'andatura  è distribuito  in modo equilibrato su  tutto il corpo

 

La tecnica del Nordic Walking si basa su tre "pilastri" fondamentali che sono la CORRETA POSTURA, la CORRETTA TECNICA DEL CAMMINO e la CORRETTA TECNICA DI UTILIZZO DEI BASTONCINI:  

  • una corretta postura, da fermi o in movimento, consente di caricare in maniera naturale  ed equilibrata  le colonna vertebrale, le ossa, i legamenti, le articolazioni e i muscoli, così da evitare scompensi, traumi e da ridurre il rischio di infortuni; migliora la respirazione e le funzioni fisiologiche; rende l'attività fisica più efficace e coordinata; riflette un' immagine migliore e regala un aspetto più slanciato.
  • lo  schema motorio della camminata viene rispettato in  ogni sua parte: camminare in modo corretto equivale ad avere un movimento bello, dinamico ed elegante.
  • i bastoncini danno sostegno e stabilità  alla camminata assistendola tecnicamente: la camminata diventa armoniosa, naturale  e  sicura: sono l'ausilio per insegnare la corretta postura, il modo corretto di muoversi e per insegnare a conoscere, percepire e controllare meglio il prorpio corpo

 E' IMPORTANTE IMPARARE UNA TECNICA CORRETTA PER GODERE DI TUTTI I BENEFICI CHE LA DISCIPLINA OFFRE E PER TRASFERIRE NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI LE ABILITA' IMPORTANTI CHE APPRENDIAMO DURANTE LA PRATICA

 

In più! ...

 

* Il Nordic Walking è un'attività fisica che si pratica all'aria aperta, in tutte le stagioni e nelle più diverse condizioni e pendenze del terreno: unica condizione necessaria è che i percorsi abbiano una larghezza tale da consentire l'utilizzo dei bastoncini.

* E' un'attività adatta a tutti: a ogni età e a ogni condizione fisica, poiché è adattabile alle diverse esigenze individuali.

* E' efficace anche a bassa intensità

* E' a basso impatto

 ... e ancora!

 

Diversi studi e test scientifici testimoniano dei diversi effetti della pratica del Nordic Walking; infatti è dimostrato che:

  • aumenta il consumo calorico rispetto al cammino senza bastoncini
  • migliora  la funzionalità degli apparati cardiovascolare e respiratorio
  • aumenta l'attività muscolare della parte alta del corpo
  • si riducono dolori, tensioni e rigidità  di nuca e spalle
  • migliora la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni
  • si esercita minor carico sulle articolazioni inferiori
  • lo sforzo percepito è minore di quello realmente compiuto

L' OBIETTIVO?!

IL NOSTRO BENESSERE PSICO-FISICO!